odpowiedzi do

[...] na poręczach z obciążeniem 5x12-10-8-8-6/8 6.Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 4x12-8 7.Ściąganie wyciągu z linką 4x12-10-10-12/15 8.Uginanie rąk stojąc podchwytem 9.i 10. Przedramiona j.w. Dodam, że ze względów zdrowotnych nie mogę wykonywać ćwiczeń takich jak: ciągi, unoszenie sztangi/sztangielek w opadzie. Z góry dzięki za odpowiedzi.

[...] że każdy kto używa słowa "pływanie" ma na myśli pływanie z zanurzaniem głowy, tak jak robią to na zawodach.Nie chce też pływać tylko jednym stylem.Pod wodą niestety pływać nie umiem(jedynie z ściśnięciem nosa palcami).Tylko proszę nie pisać odpowiedzi w stylu: "to naucz się pływać pod wodą i będzie ok". Z góry dziękuje za odpowiedź Pozdrawiam

ja mam samoopalający balsam do ciała nakładam go 2 razy dziennie rano i wieczorem i niewiem dlaczego ale zrobiałm sie zółta na twarzy dlaczego ? moze zle go nakładam rozsmarowyuje prosze o odpowiedzi co robic .

[...] . I stąd moje pytanie... Czy te ćwiczenia poprawnie wykonywane nie bedą psuć stawów ,czy bedzie jakas szkodliwosc i ile razy mam je w ciagu tygodnia wykonywać ?? .. Proszę o pomoc bo jestem żółtodziobem w tych sprawach ..Podejrzycie prosze te filmiki .. Proszę o jak najszybsze odpowiedzi..:) Z Góry wam wszystkim dziękuję . Pozdrawiam .....

Dzięki wielkie za odpowiedzi. Myślę, że zostane przy białku jako ostatnim posiłu. Tylko się zastanawiam czy by nie dorzucić do tego trochę węgli złożonych. Czy może samo carbo po treningu by wystarczyło, co o tym myślicie?

Witajcie! naczytałem sie juz tyle tematów ale w żadnym nie znalazłem kokretnej odpowiedzi. Od 5 dni jem SP80 olimpu godzinę przed treningiem i carbo po treningu w dni ćwiczące i samo białko na noc w niećwiczące. chodzi mi o nabranie masy bez dodatkowego tłuszczu na brzuchu którego sie sporo nazbierało do tej pory, z tego co czytałem to żeby spalic [...]

[...] 2s Naramienne: - Wyciskanie sztangielek. 2s Biceps & Łydki - Uginanie ramion ze sztangą 2s. - Wspięcia na palce. 2s Rozkład treningów. B A A Co myślicie? Liczę na poważne odpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 88 Wzrost: ~182 Cel treningowy: Masa & Siła & Dynamika Staż treningowy na słowni: Będzie ok. pól roku. Uprawiane inne [...]

[...] , bo ja do ciebie niestety nie moge , nie mam abona :( Edit: Napisze tu jednak :( , Jaki peeling proponujecie mi kupic nie mam pojecia jaka mam cere(firma,rodzaj), szukalem odpowiedzi ale nie znalazlem nigdzie nic konkretnego, co do peelingu dokupic? Sam peeling wystarczy do pielenacji ? I Jaki krem kupic na male zasiniaczenia pod oczami? Dzieki [...]

Witam, Przeczytałem już wiele tematów dotyczących tego o co chce zapytać, ale odpowiedzi są rozbierzne, a chce być pewny Mianowicie, zaczynam swój 1 cykl na mono, mam do tego gainer 30 % białka. Z tego co czytałem kreatyny nie powinno się łączyć z białkiem. Stosuje: DNT: 5g mono na czczo DT 5g mono na czczo i 5g po treningu Przed cyklem stosowałem [...]

Dzięki, za odpowiedzi ;) przekonaliście mnie...ja widzę już efekty i to mnie jeszcze bardzie motywuje, tak jak napisałem wyżej, w fazie intensywnego treningu waga była bez zmian od 102-104kg...i nie ważne czy biegłam czy ćwiczyłem na siłce...jak biegałem to codziennie po min.7km.. przez okres ponad 3 miechów... i jeśli chodzi o wagę to 102kg cały [...]

Witam ;) Mam pewien problem, gdyz ryż zbytnio mi nie wchodzi ;> Tak wiec makaron moze zastepowac Ryż, czy jest on bardzo waznym skladnikiem co do budowania masy ? ;) Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi.

[...] poradzić w sprawie tej odżywki Sojavit 85. Mam pewny problem. Bo mam specjalną dietę białkową i do tego jest potrzeba właśnie odżywka białkowa bez tłuszczu :) i tylko trzeba ją brać na noc. I mam takie pytanie: 1. Jeśli użyje tej odżywki na noc to czy to bedzie też działać na mięsnię? 2. Ile razy brać? 3. i na ile wystarcza? Czekam na odpowiedzi

Kret - tanie rozwiązanie, smród powinien zniknąć :D albo jakiś inny środek do kanalizacji, popytaj w sklepie budowlanym albo jakiś z chemią gospodraczą. Tylko nie przesadź bo rozj**ie rury. Tylko problem może wracać co roku, moje rozwiązanie z odpowiedzi wyżej by było na lata.

dzieki za rozwiniecie tematu- wynika z niego glownie jedno- kazdy trener/expert/BB amator i zawodnik ma inne podejscie do tego i nie ma i nie bedzie jednolitej odpowiedzi, kazdy powinien zdobyc wystarczajaca wiedze by samemu sprobowac rozwiazac nurtujace go tematy. pozdro PS obrazam sie tylko jak laska mi nie da:D haha

[...] Sprinty - faktycznie powinny cie wykonczyc. Bywa ze na poczatku tego nie robisz, bo dopiero uczysz sie wyzwalac predkosc maksymalna. Ale to co opisujesz jest prawidlowe. Do odpowiedzi wyżej: A co jak dostępność i cena warzyw zielonych jest po prostu zła? Mamy teraz taką porę roku, że warzywa te są bardzo drogie. Są jakieś opcje wymiany? [...]

Wiadomo, należy patrzeć wpierw na podstawy-ale niby reszte sylwetki ma w porządku...Stad moej pytanie o postępy na innych partiach...Jednak przy tak szybkim metaboliźmie-faktycznie na samą myśl przychodzi od razu dorzucenie większej ilości kalorii. Z radą wstrzymam się do odpowiedzi autora na moje pytania.

mam pytanko z innej beczki do tyvh co testowali detonatora bardzo mi zalezy na odpowiedzi powiedzcie mi czy po otwarciu puszki ów proszek ma taki specyficzny zapach mozna powiedziec ze smierdzi taka specyficzna chemia;) Dzieki z góry

[...] ręką czy daleko szybujące lewą ??? No i czy ktoś ma jakiś patent na odbiór jego serwów ?? On serwuje płaskie piłki które nagle zmieniają kierunek !! Dla tego sprawiają mi problem !! Jeśli by serwował mocne piłki rotacyjne było by mi łatwiej !! Jeśli macie jakiś pomysł na niego napiszcie !! Prosiłbym o jak najszybsze odpowiedzi Z góry dzięki :D

[...] Lecz zastanawiam się czy nie zakupić sobie Metanabolu/mety czy jak to tak się nazywa. Lub jakiś innych środków dopingujących. Ponoć można kupić mete w aptece oczywiście na receptę. Kumpel powiedział mi że kupował za jakieś 5.50 zł 20tabletek. Ale czy to jest to samo? Liczę na szybkie odpowiedzi ;] i z góry dzięki. Sog'i polecą!! Pozdrawiam.

Co sądzicie o f50.7 ? tu link do zdj http://picture.yatego.com/images/47553c75b6ec09.0/%2BF50.7-Tunit_660242.jpg I które będą lepsze-f50.7 czy Adipure I ? oczywiście dlaczego jeden z nich ma być lepszy... :) z góry dzięki za odpowiedzi.